En este emocionante episodio exploramos el tema central de la felicidad y cómo a menudo confundimos el placer instantáneo con la verdadera satisfacción de la vida.
¿Cómo iniciar la búsqueda de una felicidad duradera? ¿Cuál es el papel de la ansiedad y las redes sociales en este proceso? Nos emociona mucho conversar sobre estas inquietudes, mientras compartimos contigo varios recursos como el enfoque de la psicología positiva y los resultados de investigaciones sobre el tema de autores como Martin Seligman y Robert Lustig.
También te contamos sobre nuestras experiencias personales y las herramientas que utilizamos para cultivar la felicidad en nuestras vidas. Los temas principales de este episodio son:
- Dopamina vs serotonina: la diferencia entre el placer y la felicidad
- ¿Cómo afrontar la ansiedad y la adicción a la dopamina?
- Una introducción a la psicología positiva y al poder de conocer tus virtudes.
- Afrontar la incomodidad en los procesos de cambio.
- Vacas y bueyes: una metáfora sobre la adversidad.
Nos sentimos profundamente agradecidas por tenerte en esta comunidad y por la oportunidad de compartir estos momentos de autenticidad contigo. Únete a nosotros en esta exploración y descubre cómo tomar decisiones más conscientes que te conduzcan hacia el bienestar. ¡Esperamos que estas reflexiones sean útiles en tu camino de autoconocimiento!
Los recursos que se mencionan en este episodio son:
El libro "The Hacking of the American Mind" de Robert Lusting https://www.amazon.com/-/es/Robert-H-Lustig/dp/1101982942
El test de las virtudes de Martin Seligman https://www.viacharacter.org/survey/account/register
Nota: En este episodio, cuando hablamos sobre adicción nos referimos específicamente a la adicción a la dopamina y no a una adicción clínica diagnosticada que requiere otro tipo de intervención y tratamiento profesional.
Con amor,
Ale y Vane
